Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "фитнес"

Иван Авдеев
17 октября 2017г.
photo
153
0

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

проблемные группы мышц

Чтобы правильно выявить проблемные группы мышц, над которыми следует работать, просто пройдите следующий тест.

Читать далее

Наталия Власенко
19 июля 2017г.
photo
715
0

Верьте в себя и помните, главные препятствия – в голове, их надо преодолеть прежде всего!

наталия власенко

Так вышло, что я стала первой девушкой из Украины, преодолевшей дистанцию Spartan Race Ultra Beast 42+ km 60+ obstacles.

Читать далее

Ева Волкова
21 апреля 2017г.
photo
245
0

20 лайфхаков для посетителей тренажёрного зала

лайфхаки для спортзала

Зал — это регулярность, дисциплина, подходы, пот и в конечном итоге результат. Однако процесс тренировки можно порядком облегчить, а её эффективность — увеличить. Мы собрали 20 лайфхаков, разных, но действенных.

Читать далее

Ева Волкова
14 марта 2017г.
photo
238
0

5 крутых упражнений для бегунов (видео)

5 крутых упражнений для бегуна

Эти 5 упражнений от школы I Love Running точно сделают из вас супербегуна 😉

Читать далее

Влад Литвиненко
1 марта 2017г.
photo
195
0

7 эффективных упражнений для пресса (видео)

как накачать пресс

Рельефный пресс является заветным желанием едва ли не каждого, кто следит за своей внешностью. Однако получить желанные кубики удаётся не всем.

Читать далее

Тарас Заруба
29 января 2017г.
photo
496
0

Беговая дорожка. Основные плюсы и минусы

Беговая дорожка

Часто в фитнесе приходится сталкиваться с мифами или ошибочными представлениями о беге на беговой дорожке. Ми решили выделить основные плюсы и минусы её использования. Это очень условные значения, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных целей, особенностей и возможностей.

Читать далее

Ева Волкова
3 января 2017г.
photo
321
0

Как тренировки верхней части тела могут помочь вашей беговой форме

Push up

Как правило, бегуны не тратят много времени на тренировку бицепсов. И, казалось бы, почему должны? В конце концов, это не ноги, на которые они всегда рассчитывают. Получается, бегуну не нужно тренировать верхнюю часть тела, или это заблуждение?

Читать далее

Надежда Воронченко
21 декабря 2016г.
photo
1364
0

Спорт для жизни — это бег на выносливость, а не на скорость.

Надежда Воронченко

В 2017 году Надежда Вороченко нацелена стать чемпионом Украины по стритлифтингу. О её целях, мотивации и тренерском опыте читайте в нашем интервью.

Читать далее

Ева Волкова
18 ноября 2016г.
photo
513
0

Скажите нет зимнему набору веса!

Набор веса

Из года в год мы сталкиваемся с одинаковой проблемой: температура падает, мы начинаем одевать на себя больше и больше слоев одежды, и, как будто незаметно, лишний жир появляется из ниоткуда на наших бедрах… В сегодняшнем блоге, мы хотим поделиться с вами некоторыми из причин этого досадного зимнего увеличения веса. Кроме того, у нас есть несколько полезных…

Читать далее

Ева Волкова
4 сентября 2016г.
photo
209
0

Как правильно дышать во время бега?

Дыхание во время бега

Многие начинающие бегуны начинают задыхаться во время бега. Как правило, это означает, что темп их бега слишком высокий. Но это также может быть причиной неэффективного дыхания. В сегодняшней статье мы расскажем Вам, как правильно дышать во время бега и тем самым повысить производительность тренировки.

Читать далее