Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "упражнения"

Ева Волкова
5 февраля 2018г.
photo
837
0

Как и зачем работать над каденсом?

каденс при беге

В беге мелочей не бывает, и даже частота шагов, с которой вы бегаете, может влиять как на финишный результат, так и на ваше здоровье. Разбираемся в том, что такое каденс, как его улучшить и почему это вообще стоит сделать.

Читать далее

Макс Петрин
11 сентября 2017г.
photo
168
0

Три лучших упражнения для тех, кто бегает

Упражнения для бегунов

Беговые тренировки обязательно нужно сочетать с силовыми. Это поможет вам укрепить мышцы, стать выносливее и улучшить результат.

Читать далее

Ева Волкова
14 марта 2017г.
photo
238
0

5 крутых упражнений для бегунов (видео)

5 крутых упражнений для бегуна

Эти 5 упражнений от школы I Love Running точно сделают из вас супербегуна 😉

Читать далее

Дмитрий Бондарь
14 марта 2017г.
photo
1018
0

С каким весом стоит приседать марафонцу?

Приседание с весом для марафонцев

Рекомендации по расчету точного веса для приседаний от победителя Moscow legal run 2016 (5 km) Дмитрия Бондаря.

Читать далее

Ева Волкова
5 марта 2017г.
photo
345
0

Берпи — 15 самых различных вариаций (видео)

Берпи техника

Хотите максимальной работоспособности вашего организма? Применяйте различные вариации берпи!

Читать далее

Влад Литвиненко
1 марта 2017г.
photo
195
0

7 эффективных упражнений для пресса (видео)

как накачать пресс

Рельефный пресс является заветным желанием едва ли не каждого, кто следит за своей внешностью. Однако получить желанные кубики удаётся не всем.

Читать далее

Ева Волкова
25 августа 2016г.
photo
216
0

4 силовых упражнения, которые Вам действительно пригодятся. Вы их сможете делать когда угодно и где угодно, независимо от уровня физической подготовки.

Зарядка

Я делаю все возможное, чтобы тренироваться от 5 до 6 раз в неделю, но бывают дни, когда я просто не могу вытащить себя из постели, чтобы побегать перед работой, или когда я путешествую и мою нормальную тренировку заменяет беговая дорожка. Вместо того, чтобы поддаться рутине, я стараюсь сделать несколько упражнений с собственным весом тела — приседания, планка, поднятие корпуса у стула и…

Читать далее