Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "техника бега"

Ева Волкова
26 декабря 2017г.
photo
1220
0

Пульс при беге и пульсовые зоны, в которых нужно бегать

пульс во время бега

Егор Ручников расскажет в своем видеоуроке о важной теме — пульсе и пульсовых зонах во время бега

Читать далее

Ева Волкова
4 августа 2017г.
photo
22876
0

Как выбрать технику бега

техника бега

Можно ли бегать неправильно? Ещё как можно! Читайте в этом материале о классической технике и особенностях бега с разной скоростью.

Читать далее

Василий Парняков
22 марта 2017г.
photo
570
0

Правильная техника бега в гору (видео)

Техника бега в гору

Бег в гору является неотъемлемой частью жизни бегуна. В это видео Василий Парняков показывает правильную технику такого бега. 

Читать далее

Евгений Пищалов
17 марта 2017г.
photo
871
0

Работа рук во время бега. ТОП-5 правил

Работа рук во время бега

Одной из доминирующих проблем бегунов-любителей является работа рук. Правильная работа рук — это искусство, и владеют им не только лишь все. Большинство все внимание акцентируют на то, что делают их ноги.

Читать далее

Василий Парняков
16 марта 2017г.
photo
634
0

Подробный разбор работы рук в беге (видео)

Движение рук во время бега

Как держать кисть и сжимать ли кулак? По какой траектории должны двигаться локти? Стоит ли выносить руки назад? Подробный разбор в видео: 

Читать далее

Дмитрий Толкачев
24 февраля 2017г.
photo
611
0

Комплекс специальных беговых упражнений и ОФП (видео)

Специальные беговые упражнения

Эти беговые упражнения направлены на усовершенствование техники беговых движений и на специальную силовую подготовку бегуна.

Читать далее

Евгений Пищалов
21 февраля 2017г.
photo
841
0

Те, кто меняет Мир: Евгений Пищалов

Евгений Пищалов

Я — уже закончивший профессиональную карьеру мастер спорта. Лучшие результаты на 10 000м — 29:05, на полумарафоне — 1:03:59. В настоящее время интересуюсь мировыми тенденциями в подготовке в циклических видах спорта. Увлекаюсь спортивной физиологией, биохимией, биоэнергетикой с учетом применения научных знаний на практике.

Читать далее

Тарас Заруба
17 января 2017г.
photo
2062
0

Гипоксическая маска: мифы и реальность

Гипоксическая маска

В этой статье мы постараемся пролить свет на прием, который используется многими спортсменами во всем мире — использование гипоксической маски во время тренировок.

Читать далее

Евгений Пищалов
11 января 2017г.
photo
647
0

Почему даже марафонцам нужно спринтовать

Спринт

Когда марафонец слышит про спринт, он, как правило, начинает недовольно морщить нос. Марафон и спринт — это как Северный и Южный полюс. Очень далеки друг от друга по всем характеристикам. Но в этом материале постараюсь развенчать некоторые мифы, что бегунам на выносливость и даже марафонцам необходимо периодически включать спринт в свою тренировочную программу и какие…

Читать далее

Ева Волкова
3 января 2017г.
photo
315
0

Как тренировки верхней части тела могут помочь вашей беговой форме

Push up

Как правило, бегуны не тратят много времени на тренировку бицепсов. И, казалось бы, почему должны? В конце концов, это не ноги, на которые они всегда рассчитывают. Получается, бегуну не нужно тренировать верхнюю часть тела, или это заблуждение?

Читать далее