Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "результат"

Ева Волкова
19 июня 2016г.
photo
114
0

Как максимизировать митохондрии?

Молодые спортсмены

Во время аэробики большее количество энергии, в которой нуждаются мышечные клетки, вырабатывается митохондриями, клеточными компонентами, считающимися «электростанцией» клетки. Вот почему ключевое преимущество тренировки в том, чтобы развивать больше и боле функциональные митохондрии, чтобы подкрепить усилия.

Читать далее

Ева Волкова
13 июня 2016г.
photo
165
0

Сколько километров в неделю я должен пробегать?

Jogging in the city

Однажды я спросила коллегу, который тренировал студентов и олимпийских знаменитостей, как он считает, каков постоянный километраж подходит, чтобы успешно пробегать дистанции от 5 километров до марафона?

Читать далее

Ева Волкова
29 мая 2016г.
photo
70
0

9 способов укрепить свою психику

Аутотренинг

Эти советы помогут вам научиться думать, чувствовать и действовать так, чтобы развить мышление, которое откроет скрытые атлетические возможности.

Читать далее

Ева Волкова
8 марта 2016г.
photo
67
0

Бегунам: вот, почему вы можете не терять вес

Бегуны

Признаем мы это или нет, но доля правды в том, что мы бегаем, чтобы снизить вес. А еще – оставаться здоровыми, жить долго и счастливо. Бег – не всегда самый приятный способ тренировок, но зато точно эффективный. 

Читать далее