Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "калории"

Макс Петрин
6 февраля 2018г.
photo
226
0

Сжигаем ли мы больше калорий во время тренировок на холоде. Что говорит наука

сжигание калорий в холодную погоду

Наше тело действительно тратит больше калорий на морозе, чтобы согревать организм. Однако все сложнее, чем кажется на первый взгляд. 

Читать далее

Ева Волкова
4 июля 2016г.
photo
111
0

6 правил питания бегунов. Простота, сбалансированность и гидратация.

Правильное питание

Когда Вы начинаете тренироваться регулярно, Вам, возможно, придется пересмотреть некоторые из ваших повседневных привычек питания для того,  чтобы чувствовать себя лучше, пока Вы тренируетесь, и избежать нежелательных остановок. Вот некоторые из общих правил.

Читать далее

Ева Волкова
2 июня 2016г.
photo
85
0

Каков ваш идеальный вес?

Девушка с весами

Некоторых бегунов не слишком волнует их вес. Они думают: «Я бегаю, поэтому могу есть говядину на обед». Однако, эти же бегуны наберут 3.3 фунта за 10 лет, согласно недавнему анализу 4, 700 мужчин-бегунов среднего возраста из National Runner’s Health Study.

Читать далее

Ева Волкова
12 апреля 2016г.
photo
114
0

3 совета по правильному перекусу для бегунов

Перекус

Подъедать между основными приемами пищи – чудесный способ подкрепить тренировки, если делать это правильно. 

Читать далее

Ева Волкова
26 марта 2016г.
photo
56
0

6 способов, которые помогут бегунам сбросить вес без диеты

Бегуны

Если вы бегун, который всеми силами пытается сбросить вес, вините в этом свои гены – дело в доисторических генах. Тысячи лет назад, даже в последнее время, как и несколько десятилетий тому, человечество тратило большую часть своей жизни на сжигание энергии  спомощью тяжелых физических упражнений.

Читать далее