Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "здоровье"

Ева Волкова
12 января 2018г.
photo
698
0

Есть ли польза от ВСАА для бегунов?

BCAA для бегунов

Стоит ли бегунам принимать такую популярную спортивную добавку как ВСАА?

Читать далее

Макс Петрин
10 января 2018г.
photo
563
0

Когда больше не значит лучше: как распознать перетренированность

претренированность бегуна

Милан Милетич, тренер бегового лагеря Unity Run Camp, в прошлом член национальной команды Сербии по велоспорту (гонки на треке), финишер Ironman и десятка трейловых забегов, делится своим опытом и советами, как предотвратить перетренированность и справиться с ней, если после прочтения статьи вы обнаружите у себя её симптомы.

Читать далее

Ева Волкова
4 января 2018г.
photo
86
0

5-минутная тренировка для ленивых

5-минутная тренировка для ленивых

Эта быстрая тренировка приводит в тонус мышцы всего тела, разгоняет кровь и заряжает энергией.

Читать далее

Ева Волкова
26 декабря 2017г.
photo
1220
0

Пульс при беге и пульсовые зоны, в которых нужно бегать

пульс во время бега

Егор Ручников расскажет в своем видеоуроке о важной теме — пульсе и пульсовых зонах во время бега

Читать далее

Ева Волкова
19 декабря 2017г.
photo
454
0

3 цели в спорте, от которых стоит отказаться

3 цели в спорте, от которых стоит отказаться

Неправильно поставленные цели принесут больше вреда, чем пользы. Правильные же помогут сосредоточиться на желаемом результате и достичь его с наименьшими потерями.

Читать далее

Ева Волкова
15 декабря 2017г.
photo
414
0

Как победить холод: 7 советов экспертов по бегу зимой

бег зимой

Для большинства людей весной и летом нет проблем с поиском мотивации бегать. Но что касается осени и зимы? Когда холодно, влажно и ветрено? Следующие советы помогут Вам победить неприятную зимнюю погоду. Оставаться в форме при помощи бега — даже в холодные месяцы!

Читать далее

Ева Волкова
11 декабря 2017г.
photo
890
0

5 советов Хайле Гебреселассие тем, кто хочет пробежать марафон

haile gebrselassie

Каждый может пробежать марафон. Поверьте мне. Все ограничения только в вашей голове. Я профессионально тренировался 25 лет, но я все еще бегу, и я всегда буду тренироваться, потому что мой мозг должен потеть. А еще я не хочу толстеть. 

Читать далее

Ева Волкова
1 декабря 2017г.
photo
349
0

Бег зимой. Полезные советы в подборке видео

как бегать зимой

Основные правила бега зимой от опытных спортсменов. 

Читать далее

Сурен Арутюнян
30 ноября 2017г.
photo
120
0

Планирование нагрузок в триатлоне

нагрузка в триатлоне

Говорят за двумя зайцами погонишься и ни одного не поймаешь. Я считаю, что двух зайцев ещё можно поймать, но если зайцев 10, то придётся точно туго. Тоже самое касается подготовки в триатлоне. 

Читать далее

Иван Авдеев
28 ноября 2017г.
photo
568
0

Бег каждый день — польза или вред?

бег каждый день

Большинство людей, не могу заставить себя бегать 2-3 раза в неделю, прекрасно зная о положительном влиянии бега. Однако встречаются и другие, попавшие в зависимость от каждодневных пробежек.

Читать далее