Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "выносливость"

Ева Волкова
12 января 2018г.
photo
698
0

Есть ли польза от ВСАА для бегунов?

BCAA для бегунов

Стоит ли бегунам принимать такую популярную спортивную добавку как ВСАА?

Читать далее

Ева Волкова
1 ноября 2017г.
photo
723
0

Как часто следует бегать

сколько раз в неделю нужно бегать

Перед тем, как начать тренировки, важно понять, сколько раз в неделю вы готовы заниматься. Одна из трех основ занятий спортом — постоянство. Еще нужно учитывать расстояние, которое вы будете пробегать, и скорость, с которой вы будете бежать.

Читать далее

Ева Волкова
19 июня 2016г.
photo
106
0

Как максимизировать митохондрии?

Молодые спортсмены

Во время аэробики большее количество энергии, в которой нуждаются мышечные клетки, вырабатывается митохондриями, клеточными компонентами, считающимися «электростанцией» клетки. Вот почему ключевое преимущество тренировки в том, чтобы развивать больше и боле функциональные митохондрии, чтобы подкрепить усилия.

Читать далее

Ева Волкова
12 июня 2016г.
photo
151
0

Почему мои ноги устают еще до того, как я запыхаюсь?

Legs

Ваши ноги могут не поспевать за сердцем в силу нескольких причин. Вот несколько вариантов, как перевести вас в более быстрый режим.

Читать далее

Тарас Заруба
25 мая 2016г.
photo
183
0

Недельная программа эффективных тренировок от агента ЦРУ

Спринтер

В этой статье своими знаниями и уникальной системой тренировок делится Джейсон Хансон — бывший сотрудник ЦРУ, специалист по обеспечению безопасности, победитель реалити-шоу «Бассейн с акулами».

Читать далее

Ева Волкова
18 марта 2016г.
photo
69
0

Жирные низкокалорийные диеты для выносливости

Выносливый бегун

Обычно, когда новая статья, написанная мною, «рвет» газетные киоски, я стараюсь распространить новости так широко, как только возможно. Но должен отметить, что был немного взволнован из-за своей статьи про жирные низкокалорийные диеты для выносливости атлетов в новом выпуске «Outside». Причина в очень спорном вопросе, в котором научные данные неточные. Я и мой издатель потратили большое количество времени, обсуждая, как сохранить…

Читать далее