Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Записи по метке "восстановление"

Ева Волкова
12 января 2018г.
photo
698
0

Есть ли польза от ВСАА для бегунов?

BCAA для бегунов

Стоит ли бегунам принимать такую популярную спортивную добавку как ВСАА?

Читать далее

Макс Петрин
10 октября 2017г.
photo
536
0

Как плавание помогает восстановиться после тяжёлой тренировки

плавание и восстановление

Плавание — один из лучших способов восстановления после серьёзных нагрузок. Программа тренировки в бассейне прилагается.

Читать далее

Макс Петрин
4 апреля 2017г.
photo
216
0

7 способов использования велосипеда для восстановления сил

восстановление велосипедиста

Вместе с хорошим питанием и достаточным количеством сна, восстановительные поездки способствуют процессу восстановления за счет посылки в поврежденные мышцы большего количества крови, которая доставляет туда питательные вещества для «ремонта» тканей, и для удаления метаболических отходов.

Читать далее

Иван Авдеев
6 марта 2017г.
photo
1360
0

5 главных признаков перетренированности

симптомы перетренированности

Каждый бегун должен следовать принципу постепенности. Если вы этого не делаете, то однажды обнаружите, что у вас пропала мотивация достигать новые цели, то есть наступила перетренированность, которая может привести к травмам и заболеваниям.

Читать далее

Тарас Заруба
28 февраля 2017г.
photo
1505
0

10 советов по восстановлению велосипедиста

Восстановление велосипедиста

Многие велосипедисты следуют собственным практикам восстановления, которые часто основаны на методе проб и ошибок с выборкой из одного человека. Не слишком-то научно. Если вам необходима помощь в составлении плана, у наших экспертов есть для вас несколько советов.

Читать далее

Алексей Прокопенко
20 октября 2016г.
photo
637
0

Подготовка к сезону 2017 от тренера Алексея Прокопенко

Алексей Прокопенко

Моя тренерская карьера началась около 20 лет назад. За годы работы я не раз слышал от коллег и спортсменов мнение о вреде использования смежных видов в тренировочном процессе. Я не смею отрицать преобладания специальной подготовки (согласно спортивной квалификации) в тренировочных планах высококвалифицированных спортсменов, но как специалист, понимающий физиологические процессы и адаптационные особенности организма, позволю себе замечания…

Читать далее

Ева Волкова
30 апреля 2016г.
photo
321
0

3 самых больших мифа о беге с утра на голодный желудок

Утренний бег

Бег на голодный желудок: да или нет? Существует много различных мнений на эту тему. Для некоторых это постоянная часть тренировки, в то время как для других – вне всяких обсуждений. В сегодняшней статье мы рассмотрим три самых больших мифа и выделим правду.

Читать далее