Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Ева Волкова
11 декабря 2017г.
photo
890
0

5 советов Хайле Гебреселассие тем, кто хочет пробежать марафон

haile gebrselassie

Каждый может пробежать марафон. Поверьте мне. Все ограничения только в вашей голове. Я профессионально тренировался 25 лет, но я все еще бегу, и я всегда буду тренироваться, потому что мой мозг должен потеть. А еще я не хочу толстеть. 

Читать далее

Екатерина Некрасова
6 декабря 2017г.
photo
748
0

100 км по снегу к победе

Радиалка

Интервью с победительницей марш-броска «Радиалка. Первый снег» на дистанции 100 км Екатериной Некрасовой.

Читать далее

Ева Волкова
4 декабря 2017г.
photo
380
0

Atlantic City, USA — мекка для бегуна вдоль океана!

бег вдоль океана

Перед Нью-Йоркским марафоном мы с Григорий Сундук (Grigoriy Sunduk) решили съездить пробежаться возле океана.

Читать далее

Ева Волкова
1 декабря 2017г.
photo
349
0

Бег зимой. Полезные советы в подборке видео

как бегать зимой

Основные правила бега зимой от опытных спортсменов. 

Читать далее

Сурен Арутюнян
30 ноября 2017г.
photo
120
0

Планирование нагрузок в триатлоне

нагрузка в триатлоне

Говорят за двумя зайцами погонишься и ни одного не поймаешь. Я считаю, что двух зайцев ещё можно поймать, но если зайцев 10, то придётся точно туго. Тоже самое касается подготовки в триатлоне. 

Читать далее

Иван Авдеев
28 ноября 2017г.
photo
568
0

Бег каждый день — польза или вред?

бег каждый день

Большинство людей, не могу заставить себя бегать 2-3 раза в неделю, прекрасно зная о положительном влиянии бега. Однако встречаются и другие, попавшие в зависимость от каждодневных пробежек.

Читать далее

Ева Волкова
24 ноября 2017г.
photo
255
0

Изжога во время и после физической нагрузки

изжога после бега

Почему, когда мы выполняем физические нагрузки, начинает жечь за грудиной? Основная причина изжоги во время тренировок — переполненный желудок, так как поступившая еда начинает давить на него.

Читать далее

Тарас Заруба
23 ноября 2017г.
photo
1478
0

«Любой человек может выбежать марафон из 3 часов». Сергей Попов, победитель Wet Hills 2017

Wet Hills 2017

Буквально через 10 минут после финиша на Wet Hills 2017 победитель на дистанции 42км Сергей Попов дал экспресс-интервью проекту ROUTE4YOU. 

Читать далее

Ева Волкова
16 ноября 2017г.
photo
781
0

Как правильно дышать во время бега в холодную погоду

как дышать в холод

Бег на улице в холодную погоду тоже может быть приятным. Перестаньте переживать за свои лёгкие!

Читать далее

Ева Волкова
14 ноября 2017г.
photo
164
0

Как избежать снижения иммунитета при нагрузках

снижение иммунитета

Если ваш тренировочный план был омрачен простудой или гриппом, то в ближайшей гонке вас скорее всего будет ждать неудача. Многократные исследования показывают, что в периоды интенсивных тренировок, иммунная система ослабляется, часто ставя вас под удар для болезней.

Читать далее