Бег

Всё что нужно знать о беге и не только

Ева Волкова
15 января 2018г.
photo
131
0

Сборы на трейл: обязательное и необязательное снаряжение

Сборы на трейл: обязательное и необязательное снаряжение

Соревнования по бегу по пересечённой местности на длинные дистанции — трейлраннинг — отличаются от других легкоатлетических дисциплин тем, что трасса преодолевается в режиме полной или почти полной автономии атлетов.

Читать далее

Ева Волкова
12 января 2018г.
photo
698
0

Есть ли польза от ВСАА для бегунов?

BCAA для бегунов

Стоит ли бегунам принимать такую популярную спортивную добавку как ВСАА?

Читать далее

Макс Петрин
10 января 2018г.
photo
563
0

Когда больше не значит лучше: как распознать перетренированность

претренированность бегуна

Милан Милетич, тренер бегового лагеря Unity Run Camp, в прошлом член национальной команды Сербии по велоспорту (гонки на треке), финишер Ironman и десятка трейловых забегов, делится своим опытом и советами, как предотвратить перетренированность и справиться с ней, если после прочтения статьи вы обнаружите у себя её симптомы.

Читать далее

Ева Волкова
4 января 2018г.
photo
86
0

5-минутная тренировка для ленивых

5-минутная тренировка для ленивых

Эта быстрая тренировка приводит в тонус мышцы всего тела, разгоняет кровь и заряжает энергией.

Читать далее

Ева Волкова
2 января 2018г.
photo
1141
0

Как создать долгосрочный тренировочный план?

планирование тренировок

Создание серьезной аэробной базы это важная часть при создании плана тренировок. Научитесь собирать пазл из ваших ежедневных тренировок в большой тренировочный план.

Читать далее

Ева Волкова
26 декабря 2017г.
photo
1220
0

Пульс при беге и пульсовые зоны, в которых нужно бегать

пульс во время бега

Егор Ручников расскажет в своем видеоуроке о важной теме — пульсе и пульсовых зонах во время бега

Читать далее

Иван Авдеев
22 декабря 2017г.
photo
291
0

Американский ультрамарафонец-веган Скотт Джурек

Скотт Джурек

Когда-то не особо любивший бег, сейчас Скотт Джурек по праву считается одним из величайших бегунов мира. Ему покоряются сверхдлинные дистанции, сам километраж которых у среднего человека вызовет разве что ужас. Секретом своего успеха Джурек называет правильное питание – известно, что спортсмен уже почти 20 лет не ест мясо.

Читать далее

Ева Волкова
19 декабря 2017г.
photo
454
0

3 цели в спорте, от которых стоит отказаться

3 цели в спорте, от которых стоит отказаться

Неправильно поставленные цели принесут больше вреда, чем пользы. Правильные же помогут сосредоточиться на желаемом результате и достичь его с наименьшими потерями.

Читать далее

Ева Волкова
15 декабря 2017г.
photo
414
0

Как победить холод: 7 советов экспертов по бегу зимой

бег зимой

Для большинства людей весной и летом нет проблем с поиском мотивации бегать. Но что касается осени и зимы? Когда холодно, влажно и ветрено? Следующие советы помогут Вам победить неприятную зимнюю погоду. Оставаться в форме при помощи бега — даже в холодные месяцы!

Читать далее

Макс Петрин
13 декабря 2017г.
photo
375
0

Уход за ремешком пульсометра

уход за пульсометром

Рекомендации по использованию и уходу за ремешком пульсометра. Чтобы Ваш пульсометр работал с минимальной погрешностью, необходимо:

Читать далее